Unsere Kurse

Yoga

Zertifizierter Präventionskurs

Yoga unterstützt Stressabbau und innere Ballance durch gezielte Atemtechniken und Entspannungsphasen, während sanfte und kraftvolle Bewegungen deine Dehnbarkeit verbessern und die Tiefenmuskulatur stärken. Geeignet für alle Erfahrungsstufen.

Power Yoga

Kräftigendes Yoga-Training mit fließenden Bewegungen zur Stärkung von Muskulatur, Ausdauer und Konzentration. Geeignet für alle, die eine dynamische Praxis bevorzugen.

Step Choreo

Dynamische Choreographien auf dem Step – für Ausdauer, Koordination und jede Menge Spaß.

BOP

Gezieltes Training für Bauch, Beine und Po zur Kräftigung und Straffung. Ideal für jedes Fitnesslevel

Zumba

Tanzen, schwitzen, lachen – das energiegeladene Workout mit lateinamerikanischen Rhythmen

Zumba Gold

Der Zumbakurs für Anfänger und Einsteiger!

Pilates

Zertifizierter Präventionskurs

Ganzheitliches Training zur Stärkung der Körpermitte (Beckenboden und Bauchmuskulatur) und zur Verbesserung der Haltung. Geeignet für alle Erfahrungsstufen.

Rücken Vital

Zertifizierter Präventionskurs

Gezielte Übungen für einen starken Rücken und eine gesunde Körperhaltung.

BeBo-Training (Beckenboden)

Schonendes Training für einen kräftigen Beckenboden – ideal für jede Lebensphase.

Step Aerobic

Ein schweißtreibendes Ausdauertraining auf dem Step mit motivierender Musik.

Tabata

Intensives Intervalltraining – kurze Phasen, große Wirkung für Kondition und Fettverbrennung.

Ballance

Die Ballance Dr. Tanja Kühne Methode ®️ fördert durch die Arbeit an der Brustwirbelsäule die Aufrichtung und Entlastung. Dies bedeutet weniger Druck und weniger Rückenschmerzen. Durch die verbesserte Körperhaltung kommt es zusätzlich zu positiven Effekten in den Bereichen des  Nervensystems, der Organe und der Psyche.

"Reifenliebe" Hula Hoop

Ein dynamisches Training mit dem beliebten Hula Hoop-Reifen stärkt die Körpermitte, verbessert die Koordination und macht gleichzeitig Spaß. Geeignet für alle Fitnesslevel.