Zielgerichtetes Training für Frauen

Entdecke unser spezielles Trainingsangebot, das auf die Bedürfnisse von Frauen zugeschnitten ist und optimale Ergebnisse liefert.

Unser Trainingskonzept

Bei Lady & Fitness Werne bieten wir dir ein zielgerichtetes Training, das speziell auf die Bedürfnisse von Frauen abgestimmt ist. Mit modernsten Geräten, persönlicher Betreuung und einem ganzheitlichen Ansatz unterstützen wir dich dabei, deine individuellen Fitnessziele zu erreichen – sei es Figurtraining, Muskelaufbau, Gewichtsreduktion oder Rehabilitation.

Figurtraining Muskelaufbau Gewichtsreduktion Reha-geeignet Rückentraining Ausdauertraining

eGym Training

eGym Training

Mit unseren digitalen eGym-Kraftgeräten trainierst du effektiv und sicher. Die intelligente Technologie passt sich automatisch an deine persönlichen Bedürfnisse an und dokumentiert deinen Trainingsfortschritt.

  • Automatische Anpassung an deine Körpermaße und Kraftlevel
  • Digitale Trainingsbegleitung mit optimaler Bewegungsführung
  • Dokumentation und Analyse deiner Fortschritte per App
  • Verschiedene Trainingsprogramme für unterschiedliche Ziele

Siehe auch das Youtube-Video zu eGym

flexx-Zirkel

flexx-Zirkel

Das Training an unseren flexx-Geräten ist ein spezielles Beweglichkeitstraining, das verkürzte Muskeln gezielt verlängert und kräftigt, um Schmerzen zu lindern, die Haltung zu verbessern und die allgemeine Beweglichkeit zu steigern. Es kombiniert Elemente aus Yoga und sportmedizinischer Trainingstherapie und lässt sich zeitsparend (10 Minuten) in das Fitnesstraining einbauen.

  • Verbesserte Beweglichkeit: Steigert die Flexibilität und Bewegungsfreiheit im gesamten Körper.
  • Schmerzlinderung: Wirkt effektiv bei Rücken- und Gelenkbeschwerden, die durch verkürzte Muskeln entstehen.
  • Aufrechte Körperhaltung: Korrigiert Fehlhaltungen, indem es die Muskulatur wieder in die Länge trainiert.
  • Ganzheitlicher Ansatz: Fördert ein besseres Gleichgewicht und eine höhere Körperwahrnehmung.
  • Erhöhtes Wohlbefinden: Führt zu einem geschmeidigeren Körpergefühl und kann die Leistungsfähigkeit bei anderen sportlichen Aktivitäten steigern.

Siehe auch das Youtube-Video zum flexx-Zirkel

seca TRU Körperanalyse

seca TRU Körperanalyse

Mit der professionellen seca TRU Körperanalyse erhältst du detaillierte Einblicke in deine Körperzusammensetzung. Diese präzisen Daten ermöglichen uns, dein Training optimal auf deine individuellen Bedürfnisse abzustimmen.

  • Detaillierte Analyse deiner Körperzusammensetzung
  • Messung von Muskelmasse, Körperfett und Wasseranteil
  • Individuelle Trainingsempfehlungen basierend auf deinen Werten
  • Regelmäßige Fortschrittskontrolle für optimale Ergebnisse

Siehe auch das Youtube-Video zur seca TRU Körperanalyse

Starte jetzt mit deinem persönlichen Training

Überzeuge dich selbst von unserem Trainingskonzept und erlebe den Unterschied. Unsere erfahrenen Trainerinnen stehen dir zur Seite und helfen dir, deine Fitnessziele zu erreichen.

Beratungstermin sichern Probetraining starten